Ja, dat lees je goed: Voor volwassenen. Ik weet het, spelen is allesbehalve hip of trendy onder volwassenen. En toch is dit precies wat ik de wereld in wil slingeren. Waarom? Omdat spelen magisch is! Wat die magie inhoudt? Dat lees je in deze blog.
Hier ontdek je wat spelen is, de magie, welke voordelen het biedt, en hoe je het als volwassene weer kunt omarmen.
Wat is spelen?
Spelen is een vaardigheid, een mindset zelfs. Het is simpelweg iets doen zonder een doel. Het hoeft niet nuttig te zijn, mooi te worden of ergens toe te leiden. Het gaat puur om het plezier van het moment zelf.
“Huh?” Iets doen wat niet mooi of zinvol is? Geen resultaat? “Valt er niets te behalen?”
Gaan jouw blokjes al scheef in je hoofd? Lees vooral verder!
Kinderen spelen moeiteloos, maar wij volwassenen lijken het compleet verleerd. Dat zag ik vaak in mijn tijd als kinderoefentherapeut. Bijvoorbeeld een jongetje dat thuis moest oefenen met zijn motoriek: de oefening werd al snel een strenge routine, waarbij het moest ‘lukken’. Samen met de ouders veranderde ik die aanpak in een spel. We maakten van de oefeningen een fantasierijke speurtocht door het huis. Het resultaat? Iedereen genoot meer, en de vooruitgang kwam vanzelf. Dit liet me zien hoe krachtig en magisch spelen is – niet alleen voor kinderen, maar juist voor volwassenen die hun speelvaardigheid opnieuw ontdekken.
De voordelen van spelen: Wat zegt de wetenschap?
Ook onderzoek laat zien dat spelen magisch is. Het creeert namelijk allerlei voordelen die goed zijn voor lijf en lede, zoals:
- Minder stress: Tijdens het spelen maak je minder stresshormonen aan en meer endorfines – je natuurlijke gelukshormonen. Ideaal in drukke of emotionele tijden! Spelen helpt je letterlijk afstand nemen van je zorgen. Na zo’n moment voel je je lichter en kun je alles beter relativeren.
- Creatiever denken: Spelen geeft je de ruimte om te experimenteren zonder angst om te falen. Hierdoor leer je makkelijker nieuwe oplossingen te vinden. Zonder druk ontstaan de beste ideeën. Je brein wordt soepeler en je denkt makkelijker ‘out-of-the-box’. Een open houding is belangrijk – oordeel is namelijk funest voor spelen.
- Meer verbinding: Spelen breekt barrières tussen mensen en schept vertrouwen en plezier. Het gaat niet meer om wat je denkt of vindt, maar om wat je doet. In het hier en nu vergeet je de oordelen en sta je open voor anderen.
Waarom spelen belangrijk kan zijn voor jou
Uit eigen ervaring en de verhalen van deelnemers aan mijn workshops en Start-to-Play-kit kan ik beamen dat spelen magisch is. Als je je echt durft los te maken van verwachtingen, word je beloond. Je hoofd wordt stil en leeg. Er zijn even geen to-do-lijstjes, geen zorgen, er is alleen het nu. En na dat potje spelen voel je je ontspannen, lichter en waarschijnlijk ook een tikkeltje vrolijker. Spelen laadt je op en brengt je dichter bij jezelf. Het maakt alles even leuker, luchtiger en grappiger. Het leven is soms al serieus genoeg, toch?
Hoe kun je als volwassene weer spelen?
Misschien wil je wel, maar weet je niet hoe. Geen zorgen, je bent niet de enige! Veel volwassenen zijn zo gewend aan vaste patronen dat het lastig is om die los te laten. Maar goed nieuws: spelen is een vaardigheid dus die kan je gewoon beoefenen. Net zoals fietsen! Hier zijn een paar eenvoudige manieren om je speelse kant te herontdekken:
- Iets maken: Pak een klein tekenblokje, kijk om je heen en teken het eerste wat je opvalt. Niet natekenen, maar gewoon de contouren volgen met je potlood terwijl je kijkt. Het gaat om plezier, niet om perfectie. Hoe voelde dat?
- Spelenderwijs bewegen: Zet een lekker muziekje op en dans alsof niemand kijkt. Verzin nieuwe, gekke dansmoves en geniet van de onzin. Extra leuk: doe dit alleen, zodat je je helemaal vrij voelt.
- Probeer iets nieuws: Gebruik een tool zoals de Start-to-Play-kit om uit je vaste patronen te breken en het plezier van ontdekken te ervaren.
Durf jij het aan?
Wanneer speelde jij eigenlijk voor het laatst? Niet een computerspel of een bordspel, maar écht spelen – zoals je vroeger deed. Rennen, bouwen, iets verzinnen zonder doel. Misschien is het al lang geleden. Weet je nog hoe dat voelde? Spelen kan jou als volwassene nog steeds datzelfde gevoel geven.
Dus waar wacht je nog op? Let’s Start to Play!
En als je wat hulp of aanmoediging nodig hebt, kijk dan eens naar mijn workshops of de Start-to-Play-kit.
