Wanneer speelde jij voor het laatst? Niet een computerspel of een bordspel, maar écht spelen – zoals je vroeger deed. Rennen, bouwen, iets verzinnen zonder doel. Veel volwassenen vergeten hoe spelen voelt, terwijl het zo goed voor je is. Wist je dat spelen stress verlaagt, je creativiteit vergroot en je blijer maakt?

In deze blog lees je wat spelen precies is, waarom het belangrijk is en hoe je het als volwassene weer kunt omarmen.

Wat is spelen?

Spelen is simpelweg iets doen zonder dat er een doel is. Het hoeft niet nuttig te zijn, mooi te worden of ergens toe te leiden. Het gaat om het plezier van het moment zelf. Kinderen doen het vanzelf, maar als volwassenen lijken we het verleerd. En dat is jammer, want spelen heeft grote voordelen – niet alleen voor kinderen, maar juist voor ons grote mensen.

De voordelen van spelen: Wat zegt de wetenschap?

Spelen is niet alleen leuk, maar ook goed voor je lichaam en geest. Onderzoek laat zien dat spelen:

• Stress vermindert: Tijdens het spelen maak je minder stresshormonen aan en meer endorfines – je natuurlijke gelukshormonen.
• Creativiteit stimuleert: Zonder druk of verwachtingen ontstaan de beste ideeën. Spelen helpt je out-of-the-box te denken.
• Sociale verbinding versterkt: Samen spelen verbindt. Het breekt barrières en schept een sfeer van vertrouwen en plezier.
• Je probleemoplossend vermogen verbetert: Door te experimenteren zonder angst om te falen leer je makkelijker nieuwe oplossingen vinden.

Hoe kun je als volwassene weer spelen?

Veel volwassenen weten niet waar ze moeten beginnen. Maar goed nieuws: spelen is voor iedereen. Hier zijn een paar simpele ideeën om je speelse kant weer te ontdekken:

1. Iets maken: Pak een pen of potlood en papier. Kijk naar buiten en kriebel je overbuurmans huis na. Het gaat om plezier, niet om perfectie. En, hoe grappig ziet dat huisje eruit?
2. Spelenderwijs bewegen: Zet een lekker muziekje op, maak wat ruimte en ga even lekker los op de muziek. Ontdek nieuwe, beetje gekke, dansmoves en geniet van deze ‘onzin’.
3. Probeer iets nieuws: Gebruik een tool zoals de Start-to-Play-kit om los te komen van vaste patronen en het plezier van ontdekken te ervaren.

Waarom spelen belangrijk is voor jou

Het leven hoeft niet altijd serieus te zijn. Door te spelen, laad je jezelf op en relativeer je de boel. Het brengt je terug naar wie je bent zonder al die verwachtingen. Spelen maakt alles een beetje lichter, vrolijker, leuker en grappiger.

Durf jij het aan?

Misschien voelt het eerst onwennig, maar stel jezelf deze vraag: Wanneer voelde ik me voor het laatst écht vrij? Dat zijn vaak de momenten waarop je speelde – zonder regels, zonder doel, gewoon omdat het leuk was.

Wil je spelen opnieuw ontdekken? Ga dan mee op avontuur tijdens mijn workshop, SchilderVrij mini-retreat en Start-to-Play-kit die hier speciaal voor zijn ontworpen. Laat je inspireren en ontdek hoe leuk en fijn spelen als volwassene kan zijn!